办公室瑜伽16招式 让OL们坐着就能变瘦
时间:
2014-12-26 18:21
分类:
面试宝典
来源:
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第1个动作
动作要领:
左手扶住头的右侧,头轻轻向左侧弯
吸气,右手侧平举,掌心向外,左手扶住头的右侧;呼气,头轻轻向左侧弯。
保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中位,另外一侧肢体重复相同的动作。
功效:
活动颈椎,伸展放松颈侧的肌肉,例如胸锁乳突肌等,促进脑部的血液供应,在办公室中保持清醒的头脑。
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